משחק הכדורעף הינו משחק קבוצתי אשר משלב מיומנויות שונות של טכניקה, טקטיקה ואסטרטגיה, ומשוחק תוך הנאה חברתית וקבוצתית. המשחק תורם לפיתוח מרכיבי כושר גופני, בין היתר, מפתח קואורדינציה, כוח מתפרץ, זריזות ועוד. המשחק ניתן ללמידה בכל הרמות החל מרמת מתחילים ועד לרמות תחרותיות ומקצועניות.

במהלך האימונים תילמד שיטת המשחק, תוך שילוב תנועות משחק בסיסיות ומורכבות שהן מסירה עילית, תחתית הנחתה ומכת פתיחה. במקביל ישוחקו משחקים שונים על מנת לפתח וליישם את התנועות הנלמדות.

​

להלן לו"ז האימונים: