כושר גופני לנשים אחרי לידה 

מאמנת: אפרת אראל 050-9200377

*בעלת ניסיון של 17 שנה,מדריכת כושר ומאמנת אישית וקבוצתית, מעבירה סדנאות לאורח חיים בריא

גיל: נשים לאחר לידה 

מיקום: מרכז הספורט רמב"ם רחוב אילת 8 גבעתיים 

* שיקום וחיזוק הגוף אחרי לידה

* הפעילות נעשית יחד עם התינוקות 

* שילוב של כוח,אירובי, פילאטיס ומתיחות 

* משך הפעילות כשעה  

ימי שני וחמישי בשעה 10:30 

פילאטיס

רכזת ענף: רחלי זהר  054-6595735

מדריכה מוסמכת ליציבה ולתנועה.

בעלת תואר שני בכוריאוגרפיה.

הפילאטיס מתאים לכל קשת האוכלוסייה:

* חיזוק הגוף, איזון ויציבות

* בניית שרירים והפחתה של כאבי גב 

* גמישות , עיצוב וחיטוב 

* תרגול נשימה ומודעות לתנועה

קבוצת הבוגרים בימי שלישי ושישי בשעה 8:30

קבוצת גיל הזהב ביום שלישי בשעה 9:30 

​​

פלדנקרייז

מאמנת: נטע הורנשטיין 052-8810623

 מורה מוסמכת להוראת פלדנקרייז.

שיעורי תרגול מודעות דרך תנועה.

עבודה על שיפור הקואורדינציה ושיווי המשקל, שיפור היציבה, שכלול יכולת התנועה והקלה על כאבים.

 יום ראשון 9:00

(שיעור ניסיון יתקיים ב 23.2.20209) 

התעמלות אומנותית

לקבלת פרטים נוספים ולהרשמה ניתן לפנות למשרדי העמותה בטלפון : 03-5718368.