כושר גופני לנשים אחרי לידה
מאמנת: אפרת אראל 050-9200377
*בעלת ניסיון של 17 שנה,מדריכת כושר ומאמנת אישית וקבוצתית, מעבירה סדנאות לאורח חיים בריא
גיל: נשים לאחר לידה
מיקום: מרכז הספורט רמב"ם רחוב אילת 8 גבעתיים
* שיקום וחיזוק הגוף אחרי לידה
* הפעילות נעשית יחד עם התינוקות
* שילוב של כוח,אירובי, פילאטיס ומתיחות
* משך הפעילות כשעה
שעות פעילות:
קב' בוקר: ימי שני וחמישי בשעות 10:15-11:15
קב' ערב: ימי ראשון וחמישי 20:30-21:30
פילאטיס
רכזת ענף: רחלי זהר 054-6595735
מדריכה מוסמכת ליציבה ולתנועה.
בעלת תואר שני בכוריאוגרפיה.
הפילאטיס מתאים לכל קשת האוכלוסייה:
* חיזוק הגוף, איזון ויציבות
* בניית שרירים והפחתה של כאבי גב
* גמישות , עיצוב וחיטוב
* תרגול נשימה ומודעות לתנועה
קבוצת הבוגרים בימי שלישי ושישי בשעה 8:30
קבוצת גיל הזהב ביום שלישי בשעה 9:30
פלדנקרייז
מאמנת: נטע הורנשטיין 052-8810623
מורה מוסמכת להוראת פלדנקרייז.
שיעורי תרגול מודעות דרך תנועה.
עבודה על שיפור הקואורדינציה ושיווי המשקל, שיפור היציבה, שכלול יכולת התנועה והקלה על כאבים.
יום ראשון 09:00-10:00
